Thay đổi thói quen ăn gạo lứt để bảo vệ tim mạch

Thay đổi thói quen ăn gạo lứt để bảo vệ tim mạch

Những vấn đề về sức khỏe tim mạch phổ biến chúng ta thường gặp khi già đi chẳng hạn như: cholesterol cao, huyết áp cao, xơ vữa động mạch,… là kết quả của những hành động mà chúng ta thực hiện trong những năm tháng còn trẻ. Vì vậy, ở thời điểm hiện tại chúng ta nên dành một chút yêu thương cho trái tim mình thông qua việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh an toàn.  Gạo lứt – sẽ là một lời khuyên cho bạn để bảo vệ trái tim khỏe mạnh ở hiện tại và trong tương lai.

Thành phần độc đáo của gạo lứt đã mang lại lợi thế dinh dưỡng hơn so với các loại gạo trắng thông thường được sử dụng phổ biến hiện nay. Vậy lý do tại sao gạo lứt lại tốt cho tim mạch của bạn ? 

Gạo lứt tốt cho sức khỏe tim mạch 

1. Gạo lứt tốt cho tim mạch

Gạo lứt giàu chất xơ hòa tan

Thành phần của gạo lứt có chứa các chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan sẽ tạo thành một lớp gel nhớt giúp giảm cholesterol xấu bám trên các thành động mạch, gỡ bỏ các lớp chất béo tích tụ ra khỏi cơ thể giúp giảm nguy cơ các động mạch bị tắc nghẽn.  Khi nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể  thấp đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ được giảm đi.

Gạo lứt có hàm lượng magie cao

Gạo lứt là một nguồn cung cấp magie phong phú. Đây là một dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ bằng cách làm thư dẫn các mạch máu. 

Gạo lứt giàu vitamin:

Gạo lứt giàu vitamin  

Vitamin được biết đến với công dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch.Vì vậy khi bắt đầu một ngày mới với một ly sữa gạo lứt bạn sẽ nhận được nhiều loại vitamin tốt cho tim mạch hơn !

Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa

Gạo lứt có các hợp chất tạo ra các đặc tính chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Chúng có tác dụng chống dị ứng, chống viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những lợi ích này gạo lứt xứng đáng với danh xưng “siêu thực phẩm” cho sức khỏe vàng. 

Gạo lứt giúp giảm cân:

Sự kết hợp gạo lứt và một chế độ độ dinh dưỡng hợp lý sẽ có thể giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Gạo lứt sẽ giúp bạn nhanh no và cảm giác no lâu hơn.  Vì vậy, đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không cần nghĩ đến việc ăn những bữa phụ không cần thiết. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý là điều cần thiết để giữ một trái tim luôn khỏe mạnh. 

Gạo lứt ngăn ngừa và giảm thiểu tiểu đường:

Bệnh tiểu đường có mối quan hệ mật thiết với với sức khỏe tim mạch của bạn. Người bị bệnh tiểu đường thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là rất cao. Gạo lứt có chất xơ và carbohydrate phức hợp làm chậm quá trình chuyển hóa và tốc độ tăng đường sau mỗi bữa ăn. Khi lượng đường được kiểm soát ổn định sẽ giữ cho các bệnh nhân tiểu đường ở trong trạng thái an toàn.

Các loại gạo lứt tốt cho tim mạch

Gạo lứt đen

Gạo lứt đen 

Gạo lứt đen thuộc gạo quý hiếm của xưa và thường được dùng trong các bữa ăn của tầng lớp quý tộc. Gạo lứt đen có lớp vỏ cám bên ngoài màu đen hoặc tím đậm ( nên chúng còn được gọi là gạo lứt tím than). Gạo lứt đen rất giàu chất xơ hòa tan giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm cân. Ngoài ra, trong thành phần của gạo lứt đen còn chứa chất chống oxy hóa anthocyanin có khả năng làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Khi cholesterol xấu tăng lên cao sẽ dẫn đến sự hình thành các mảng bám trong thành động mạch làm tắc nghẽn dòng lưu thông máu đến tim. Từ đó, gia tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, hợp chất này còn giúp ức chế các tế bào ung thư phát triển từ đó ngăn ngừa ung thư máu, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan,…

Gạo lứt đỏ

Điểm dễ nhận biết gạo lứt đỏ là chúng được bao bọc bởi lớp vỏ cám màu đỏ đặc trưng. Cũng giống như gạo lứt tím, gạo lứt đỏ rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của tim mạch như: protein, chất xơ, magie, Selen,…. Đồng thời, chúng còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Chất chống oxy hóa ở thực vật vô cùng cần thiết để bảo vệ trái tim bạn luôn khỏe mạnh. Sử dụng gạo lứt đỏ thường xuyên có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật nguy hiểm như: tiểu đường, ung thư, tim mạch,….

Gạo lứt huyết rồng

Gạo lứt huyết rồng 

Gạo lứt đỏ huyết rồng thuộc gạo hoang quý hiếm của vùng đồng bằng Sông Cửu Long. Gần giống như gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng có lớp vỏ cám màu đỏ đặc trưng và khi cắn đôi bên trong hạt ra sẽ để lộ phần tinh bột màu hồng nhạt. 

Vì xuất thân là giống lúa hoang, huyết rồng sinh trưởng và phát triển tốt ngay cả ở những điều kiện thời tiết khắc nghiệt vẫn cho được năng suất và chất lượng hạt gạo cao. 

Cũng giống như gạo lứt đen và gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng có hàm lượng dưỡng chất cao. Nhiều vi dưỡng chất được tìm thấy trong gạo lứt huyết rồng giúp cung cấp dưỡng chất, đồng thời bảo vệ cơ thể tránh những tác nhân gây bệnh.

Mua gạo lứt ở đâu ?

Hiện nay, gạo lứt đang được bán khá phổ biến trên thị trường với nhiều thương hiệu khác nhau. Và một trong những địa chỉ cung cấp gạo uy tín đang được người tiêu dùng ưa chuộng phải kể đến EcoLife. Cửa hàng gạo sạch EcoLife đang từng bước khẳng định vị thế thế của mình trên thị trường gạo sạch thông qua việc cung cấp những sản phẩm chất lượng đến tay người tiêu dùng. EcoLife đang là nhà phân phối chính thức các sản phẩm gạo chính hãng của DNTN Hồ Quang Trí bao gồm: 

Gạo ST25 chính hãng

Gạo lứt đỏ

Gạo lứt Tím Than

Để đặt mua các sản phẩm gạo sạch online tại đại lý phân phối gạo EcoLife, quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp hotline 0932 788 299 hoặc truy cập website phanphoi.com.vn để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm. 

Trả lời